Como Parar de Roncar: 7 Tratamentos Eficazes Segundo o Otorrino

O ronco é mais do que um incômodo noturno — ele pode ser sinal de distúrbios respiratórios sérios e afetar tanto a qualidade do sono quanto os relacionamentos pessoais. Muitas pessoas convivem com o problema por anos sem saber que há soluções eficazes para Parar de Roncar — ou ao menos para reduzir o ronco.

Neste artigo, você vai entender o que causa o ronco, por que ele pode ser um sintoma de alerta para doenças como a apneia obstrutiva do sono, e conhecer os tratamentos mais indicados por otorrinolaringologistas para resolver o problema de forma personalizada!

O que causa o ronco?

O ronco acontece quando o ar tem dificuldade para passar pelas vias aéreas durante o sono. Essa obstrução parcial provoca a vibração dos tecidos da garganta, resultando no som característico.

As principais causas incluem: 

• Obstrução nasal (rinite, desvio de septo, pólipos);
• Aumento das amígdalas ou adenoides;
• Excesso de peso;
• Posição ao dormir;
• Flacidez dos músculos da garganta;
• Uso de álcool ou sedativos antes de dormir;
• Apneia do sono.

Cada caso é único, por isso, o diagnóstico preciso com um otorrinolaringologista é essencial para o tratamento correto.

É possível parar de roncar?

Sim. Em grande parte dos casos, o ronco tem tratamento e pode até ser eliminado, dependendo da sua causa. 

Com a avaliação adequada, é possível indicar o melhor caminho: seja uma mudança de hábitos, um tratamento clínico, o uso de aparelhos ou, em alguns casos, cirurgia.

Eu, Dr. Pedro Magliarelli, como otorrinolaringologista realizo avaliações aprofundadas e personalizadas, considerando cada paciente como um todo.

A intenção não é apenas “Parar de Roncar”, mas entender se há algo interferindo na sua saúde e até mesmo colocando você em risco.

Quais tratamentos o otorrino pode oferecer para parar ou diminuir o ronco?

A seguir, veja alguns dos principais tratamentos indicados por otorrinolaringologistas para diminuir ou eliminar o ronco.

1. Mudanças posturais

Dormir de lado em vez de barriga para cima pode reduzir significativamente o ronco. Existem travesseiros e faixas especiais que ajudam a manter essa posição durante a noite.

2. Perda de peso

A gordura localizada no pescoço pode comprimir as vias aéreas. A perda de peso reduz essa compressão e melhora a respiração noturna, sendo eficaz inclusive em casos leves de apneia.

3. Sprays nasais

Indicados quando o ronco está associado à obstrução nasal, como em casos de rinite alérgica ou desvio de septo leve. Os sprays ajudam a desobstruir temporariamente as vias respiratórias.

4. Terapias miofuncionais

Exercícios para fortalecer a musculatura da língua e garganta, geralmente indicados por fonoaudiólogos especializados. Melhoram o tônus muscular e reduzem o colapso das vias aéreas.

5. Aparelhos intraorais

Dispositivos personalizados que avançam a mandíbula levemente durante o sono, abrindo o espaço aéreo. 

Podem ser interessantes para pacientes com ronco simples ou apneia leve. Devem ser indicados por otorrinos em parceria com dentistas do sono.

6. CPAP

Aparelho que fornece uma pressão contínua de ar para manter as vias aéreas abertas. É o tratamento padrão para apneia obstrutiva moderada a grave e costuma eliminar o ronco de forma eficaz.

7. Cirurgias

Indicadas em casos específicos de obstruções anatômicas. Entre as mais comuns estão:

• Septoplastia (corrige desvio de septo);
• Amigdalectomia e adenoidectomia;
• Uvulopalatofaringoplastia (UPFP);
• Faringoplastia lateral;
• Cirurgia endoscópica nasal (em casos de pólipos ou sinusite crônica).

A decisão cirúrgica é sempre baseada em exames e na gravidade dos sintomas. Em minha clínica, cada intervenção é pensada com foco na segurança e no bem-estar do paciente.

Perguntas frequentes 

1. Roncar toda noite é normal?

Não. O ronco frequente pode indicar obstruções ou apneia do sono e deve ser investigado.

2. Quem ronca tem apneia do sono?

Nem sempre. Mas todo paciente com ronco deve ser avaliado para apneia, especialmente se houver pausas respiratórias, sonolência ou cansaço diurno.

3. Existe remédio para parar de roncar?

Não há um “remédio para o ronco”, mas algumas medicações podem ajudar a tratar causas específicas, como alergias nasais.

4. Dormir de lado realmente ajuda?

Sim. Em muitos casos, a mudança de posição reduz significativamente o ronco.

5. Como saber se o ronco é perigoso?

Se há pausas respiratórias, cansaço excessivo ou impacto na saúde, é sinal de alerta. A avaliação com otorrino é essencial.

6. O ronco pode ser resolvido com cirurgia?

Sim, dependendo da causa anatômica. A cirurgia é uma das opções, mas não é indicada para todos.

7. Crianças também roncam?

Sim. E o ronco em crianças pode estar relacionado ao aumento de adenoides ou amígdalas, prejudicando o sono e o desenvolvimento.

8. O CPAP é desconfortável?

No início pode ser estranho, mas com adaptação correta, muitos pacientes relatam melhora significativa na qualidade do sono.

Se você quer parar de roncar — ou investigar as causas do seu ronco para proteger sua saúde, venha conversar! Sou otorrinolaringologista com experiência em Medicina do Sono e atendo em SP, sempre com uma abordagem personalizada e focada nas estratégias ideais para cada paciente.

Espero você em uma consulta! Entre em contato pelo WhatsApp e marque o seu horário.

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